Kamis, 20 Oktober 2016

Home » » Dumbbell Close Grip Incline Bench Press

Dumbbell Close Grip Incline Bench Press

Tidak ada komentar
Alat yang digunakan : Dumbbell & Incline Bench
Otot yang ditargetkan : Otot dada atas


 
 Ini adalah posisi awal. Pegang kedua dumbbell dalam posisi rapat di bagian dada.

 
Angkat secara perlahan sambil hembuskan napas. Lalu turunkan ke posisi awal sambil menarik napas.
Share:

0 komentar:

Posting Komentar

Join Di Facebook

  • Kenali Jenis Karbohidrat Dan Sumbernya
         Memilih makanan dalam program diet itu gampang-gampang susah, karena butuh pengetahuan yang cukup tentang apa yang baik dan kurang ...
  • Seated Cable Row
    Alat yang digunakan : Cable Machine Otot yang di targetkan : Otot Punggung  Ini adalah posisi awal anda. Ambil posisi agak jauh aga...
  • Garam Dan Efeknya Pada Tubuh
         Garam adalah bumbu utama hampir di setiap jenis masakan, entah itu masakan dalam atau luar negeri. Tetapi taukah anda apa yang terk...
  • Then Jhony Fitness Expert Sintang
         Pada hari rabu lalu Team Tantheo Gym mendapat kesempatan untuk berbincang-bincang dengan salah satu fitness expert  asal kota Sintang...
  • Termotivasi Fitness Karena Julukan Si Kurus
           Sumardinus seorang petugas kepolisian Sat Polair Polres Kabupaten Sintang, memiliki kelebihan diantara petugas lainnya yaitu b...
Diberdayakan oleh Blogger.

Mengenai Saya