Kamis, 20 Oktober 2016

Home » » Smith Machine Calf Raise

Smith Machine Calf Raise

Tidak ada komentar
Alat yang digunakan : Smith Machine
Otot yang ditargetkan : Betis / Calves

 Ini adalah posisi awal anda. Posisi badan tegap dan kaki dibuka selebar bahu.

Angkat secara perlahan sambil menghembuskan napas

Kembali ke posisi awal secara perlahan sambil menarik napas
Share:

0 komentar:

Posting Komentar

Join Di Facebook

  • Kenali Jenis Karbohidrat Dan Sumbernya
         Memilih makanan dalam program diet itu gampang-gampang susah, karena butuh pengetahuan yang cukup tentang apa yang baik dan kurang ...
  • Termotivasi Fitness Karena Julukan Si Kurus
           Sumardinus seorang petugas kepolisian Sat Polair Polres Kabupaten Sintang, memiliki kelebihan diantara petugas lainnya yaitu b...
  • One Arm Dumbbell Row
    Alat yang digunakan : Dumbbell Otot yang ditargetkan : Punggung Ini adalah posisi awal. Kursi adalah optional, dapat digunakan atau...
  • Seated Cable Row
    Alat yang digunakan : Cable Machine Otot yang di targetkan : Otot Punggung  Ini adalah posisi awal anda. Ambil posisi agak jauh aga...
  • Garam Dan Efeknya Pada Tubuh
         Garam adalah bumbu utama hampir di setiap jenis masakan, entah itu masakan dalam atau luar negeri. Tetapi taukah anda apa yang terk...
Diberdayakan oleh Blogger.

Mengenai Saya