Kamis, 20 Oktober 2016

Home » » T-Bar Hammer Row

T-Bar Hammer Row

Tidak ada komentar
Alat yang digunakan : T-Bar
Otot yang ditargetkan : Punggung

Ini adalah posisi awal. Ulurkan bahu dan badan tetap tegap.

Angkat beban sambil menarik bahu anda ke belakang dan hembuskan napas. Pastikan badan tetap tegap.

Turunkan beban sambil menarik napas dan ulurkan bahu. Kembali ke posisi awal.




Share:

0 komentar:

Posting Komentar

Join Di Facebook

  • Kenali Jenis Karbohidrat Dan Sumbernya
         Memilih makanan dalam program diet itu gampang-gampang susah, karena butuh pengetahuan yang cukup tentang apa yang baik dan kurang ...
  • Termotivasi Fitness Karena Julukan Si Kurus
           Sumardinus seorang petugas kepolisian Sat Polair Polres Kabupaten Sintang, memiliki kelebihan diantara petugas lainnya yaitu b...
  • One Arm Dumbbell Row
    Alat yang digunakan : Dumbbell Otot yang ditargetkan : Punggung Ini adalah posisi awal. Kursi adalah optional, dapat digunakan atau...
  • Seated Cable Row
    Alat yang digunakan : Cable Machine Otot yang di targetkan : Otot Punggung  Ini adalah posisi awal anda. Ambil posisi agak jauh aga...
  • Garam Dan Efeknya Pada Tubuh
         Garam adalah bumbu utama hampir di setiap jenis masakan, entah itu masakan dalam atau luar negeri. Tetapi taukah anda apa yang terk...
Diberdayakan oleh Blogger.

Mengenai Saya