Kamis, 20 Oktober 2016

Home » » Upright Row

Upright Row

Tidak ada komentar
Alat yang digunakan : Barbell, EZ Bar,
Otot yang ditargetkan : Bahu

Ini adalah posisi awal. Posisi tangan sedikit rapat.

Angkat beban ke arah dagu sambil hembuskan napas sampai tangan membentuk huruf "V". Sebisa mungkin angkat siku anda. Tahan sebentar lalu turunkan ke posisi awal.
Share:

0 komentar:

Posting Komentar

Join Di Facebook

  • Kenali Jenis Karbohidrat Dan Sumbernya
         Memilih makanan dalam program diet itu gampang-gampang susah, karena butuh pengetahuan yang cukup tentang apa yang baik dan kurang ...
  • Termotivasi Fitness Karena Julukan Si Kurus
           Sumardinus seorang petugas kepolisian Sat Polair Polres Kabupaten Sintang, memiliki kelebihan diantara petugas lainnya yaitu b...
  • One Arm Dumbbell Row
    Alat yang digunakan : Dumbbell Otot yang ditargetkan : Punggung Ini adalah posisi awal. Kursi adalah optional, dapat digunakan atau...
  • Seated Cable Row
    Alat yang digunakan : Cable Machine Otot yang di targetkan : Otot Punggung  Ini adalah posisi awal anda. Ambil posisi agak jauh aga...
  • Garam Dan Efeknya Pada Tubuh
         Garam adalah bumbu utama hampir di setiap jenis masakan, entah itu masakan dalam atau luar negeri. Tetapi taukah anda apa yang terk...
Diberdayakan oleh Blogger.

Mengenai Saya