Alat yang digunakan : Dumbbell
Otot yang ditargetkan : Otot Dada
Ini adalah posisi awal anda. Kedua bagian telapak kaki jejak kan ke lantai. Busungkan dada
Angkat secara perlahan sambil hembuskan napas.
Kembali ke posisi awal sambil menarik napas.
0 komentar:
Posting Komentar