Otot yang ditargetkan :
Punggung
Ini adalah posisi awal anda. Pastikan posisi tubuh anda tegap tidak bungkuk
Tarik perlahan ke arah dada sambil hembuskan napas. Pastikan posisi besi melewati dagu anda.
Hembuskan napas perlahan sambil kembali ke posisi awal
0 komentar:
Posting Komentar